Больничный, декрет и пенсия самозанятого в 2026: что положено

Самозанятость подкупает простотой: 4 или 6% налога, никаких взносов, отчётности и кассы. Пока вы здоровы и работаете, это лучший режим в стране. Вопросы начинаются в тот день, когда вы слегли с температурой на неделю, узнали о беременности или посчитали, сколько лет стажа у вас накопилось к сорока годам. Ответ обычно один и тот же: ничего.

С 2026 года часть этой дыры закрыли. Заработало добровольное социальное страхование самозанятых — можно платить взносы самому и получать оплачиваемый больничный. Разберём, сколько это стоит, через сколько месяцев появляется право на выплату, как докупить пенсионный стаж, что происходит с декретом и какие пособия положены самозанятой маме вообще без всяких взносов.

Проще всего оформить самозанятость через банк: регистрация занимает пару минут прямо в приложении, чеки и налог считаются автоматически, деньги приходят на обычную карту. У Сбера для этого есть отдельный сервис «Своё дело» — там же видно доход, из которого потом формируются справки для СФР и банков. Если самозанятость у вас уже есть, её можно перенести в Сбер — учёт в ФНС при этом не прерывается.

Что самозанятый теряет по умолчанию

НПД устроен предельно просто: вы платите 4% с оплат от физлиц и 6% с оплат от компаний, и на этом ваши обязательства перед государством заканчиваются. Оборотная сторона тоже простая — государство ничего не обязано вам в ответ, кроме медицины.

Из налога 4/6% часть уходит в фонд обязательного медицинского страхования, поэтому полис ОМС у самозанятого работает как у всех: поликлиника, скорая, плановое лечение — без доплат. А вот всё, что финансируется из социального и пенсионного страхования, проходит мимо.

• Больничный не оплачивается. Заболели — в эти дни просто нет дохода. Лист нетрудоспособности врач выдаст, но платить по нему некому.
• Пенсионный стаж не идёт, баллы не начисляются. Десять лет на НПД без другой работы — это десять лет с нулём в выписке СФР.
• Декретные не положены. Пособие по беременности и родам платят только застрахованным лицам.
• Нет отпускных, выходного пособия и оплаты простоя — этих понятий в НПД просто не существует.

Всё, кроме декретных, теперь можно докупить добровольно. Разберём по порядку — сколько это стоит и когда имеет смысл.

📊Посчитать налоги и взносы на своём доходеПерейти→

Есть и другой путь к стажу и больничным — статус ИП. Там страховые взносы обязательны, зато стаж идёт автоматически, а больничный не приходится покупать отдельным экспериментом.

Больничный для самозанятых: как это работает с 2026 года

Федеральный закон от 15.12.2025 № 456-ФЗ запустил эксперимент по добровольному социальному страхованию плательщиков НПД. Работает он с 1 января 2026 года по 31 декабря 2028 года на всей территории России. Вступить в программу можно в любой момент, но не позднее 30 сентября 2027 года.

Логика такая: вы сами выбираете страховую сумму, платите с неё ежемесячный взнос, а через полгода получаете право на оплачиваемый больничный.

Сколько платить

Страховых сумм всего две, тариф взноса одинаковый — 3,84% от выбранной суммы.

Платить можно помесячно или сразу одной суммой вперёд — но не больше чем за 12 месяцев. Взнос за месяц перечисляется до конца этого месяца; пропустили — месяц не засчитывается, и отсчёт условий сбивается.

Есть и бонус за то, что вы не болеете: после 18 месяцев уплаты взносов без единой выплаты действует скидка 10%, после 24 месяцев — 30%. Работает и обратное: если выплаты по вашим больничным заметно превысили страховую сумму, взнос наоборот вырастет на 10 или 30%.

Через сколько появится право на выплату

Право на пособие возникает после шести календарных месяцев подряд уплаченных взносов. То есть застраховались в январе и аккуратно платили — первый оплачиваемый больничный возможен с июля.

Дальше в дело вступает коэффициент участия, который зависит от того, как долго вы платите:

• 6–11 месяцев взносов — коэффициент 0,7;
• 12 месяцев и больше — коэффициент 1,0.

Как считается пособие

Формула короткая:

Процент страхового стажа — тот же, что у наёмных работников: до 5 лет — 60%, от 5 до 8 лет — 80%, свыше 8 лет — 100%. И это важный момент: в стаж идут все ваши прошлые официальные годы работы по найму. Человек, который двенадцать лет отработал в компании и потом ушёл на самозанятость, сразу считается по 100%.

Но так везёт не всем. В формуле два множителя, которые режут пособие сильнее всего: процент по стажу и коэффициент участия, который в первый год растёт постепенно, по мере уплаты взносов. Если стажа мало, а платите вы недавно — суммы получаются совсем другие.

Что покрывает и как оформить

Страховка закрывает не только вашу болезнь: сюда входят травма, уход за заболевшим членом семьи, карантин, протезирование в стационаре и долечивание в санатории сразу после больницы. Пособие по беременности и родам в эксперимент не входит — про декрет отдельно ниже.

Оформляется всё дистанционно:

1. Подать заявление о вступлении — через приложение «Мой налог», портал Госуслуг или лично в отделении СФР.
2. Выбрать страховую сумму — 35 000 или 50 000 ₽.
3. Платить взносы каждый месяц (или вперёд за период до года).
4. При болезни оформить электронный больничный у врача — как обычно, по полису.
5. СФР сам увидит закрытый лист и перечислит деньги в течение 10 рабочих дней.

Самозанятый и стаж для пенсии: как докупить

Самый неприятный пункт. На НПД страховой стаж не идёт и пенсионные баллы не начисляются — налог 4/6% распределяется между регионом и ФОМС, в пенсионную систему из него не попадает ничего. Человек, который пятнадцать лет проработал самозанятым и больше нигде не числился, к пенсионному возрасту подойдёт с нулём и получит только социальную пенсию — на пять лет позже обычного срока.

Чтобы претендовать на страховую пенсию, к 2026 году нужно накопить 15 лет стажа и 30 пенсионных баллов. Ни то, ни другое НПД не даёт.

Решение добровольное: самозанятый может вступить в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию и платить взносы за себя. Заявление подаётся через «Мой налог» или Госуслуги.

Что важно знать про эти взносы:

• Платить можно частями в течение года, срок — до 31 декабря. Стаж засчитают пропорционально уплаченному: перечислили половину, 35 762,76 ₽, — получите ровно 6 месяцев стажа.
• Больше минимума платить можно, и баллов начислят больше — но купить сразу пять лет стажа за один год нельзя, максимум за календарный год — один год стажа.
• Если у вас есть работа по трудовому договору, стаж и баллы идут оттуда, и докупать ничего не нужно. Это касается всех, кто совмещает найм с подработкой на НПД.

Считать выгоду тут стоит трезво. 71 525,52 ₽ в год — это примерно 1 балл, а один балл в 2026 году добавляет к будущей пенсии чуть больше 150 ₽ в месяц. Многие вместо этого просто откладывают на вклад или ИИС. Но без минимальных 15 лет стажа страховой пенсии не будет вообще — и вот ради этого порога взносы часто и платят.

Декретные самозанятым: что реально положено

Здесь самая большая путаница, поэтому разложим по трём корзинам.

1. Пособие по беременности и родам (те самые «декретные»)

Самозанятой без статуса ИП оно не положено. И новый эксперимент по больничным его не покрывает — пособие по беременности и родам в 456-ФЗ прямо не включено.

Единственный законный способ получить декретные — зарегистрировать ИП (при этом можно остаться на НПД) и добровольно вступить в страхование на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством (ВНиМ) по 255-ФЗ. Схема такая:

Взнос платится за целый календарный год вперёд: заплатили в 2026-м — застрахованы в 2027-м. Пособие ИП считают от МРОТ: среднедневной заработок 890,73 ₽, за стандартные 140 дней декрета выходит около 124 702 ₽ в 2026 году.

2. Пособие по уходу за ребёнком до 1,5 лет

Тут два сценария. Если оформлено ИП и добровольные взносы ВНиМ за предыдущий год уплачены — пособие назначают как застрахованному лицу, минимум в 2026 году 10 837,20 ₽ в месяц. Если ИП нет — только через единое пособие, по нуждаемости.

3. Что положено вообще всем, независимо от статуса

Эти выплаты не зависят ни от занятости, ни от взносов — их получают и самозанятые, и безработные:

Суммы маткапитала и пособия при рождении указаны с учётом индексации с 1 февраля 2026 года.

Что положено самозанятому, а что нет: сводная таблица

Когда с этой точки зрения выгоднее ИП

Парадокс: то, за что самозанятость любят — отсутствие взносов, — и есть причина, по которой люди с неё уходят. У ИП страховые взносы обязательны, но именно они дают то, чего на НПД нет.

Фиксированные взносы ИП за себя в 2026 году — 57 390 ₽ плюс 1% с дохода свыше 300 000 ₽. Взамен:

• Стаж и баллы идут автоматически — просто потому, что взносы уплачены. Ничего специально оформлять не нужно.
• Взносы уменьшают налог. На УСН «Доходы» и патенте ИП без сотрудников уменьшает налог на взносы вплоть до нуля. То есть при доходе около 1 млн ₽ на УСН 6% взносы фактически замещают налог, а не добавляются к нему. Как это считается — разобрали в статье про страховые взносы ИП.
• Открывается доступ к ВНиМ — добровольным взносам на декретные и оплату больничных по правилам для наёмных работников.
• Нет лимита 2,4 млн ₽ и можно нанимать сотрудников.

Момент, когда пора считать: если ваш доход подобрался к 1,5–2 млн ₽ в год, разница между НПД и ИП на УСН уже не так велика — а стаж, декретные и возможность расти вы получаете в комплекте. Подробное сравнение с цифрами — в разборе ИП или самозанятость.

Раз весь смысл перехода в том, чтобы стаж и взносы шли сами, тянуть с регистрацией не стоит — стаж считается со дня постановки на учёт. Заявление за вас заполнит и подаст банк, госпошлины при электронной подаче нет.

Где открыть ИП самозанятому

Пока хватает самозанятости — её оформляют бесплатно в приложении или через банк. Если решили открывать ИП ради стажа, декретных или роста дохода, банк сделает это бесплатно: подаст документы в налоговую, выпустит электронную подпись и откроет расчётный счёт. Госпошлина 800 ₽ при онлайн-подаче не берётся.

Частые вопросы

Оплачивается ли больничный самозанятому в 2026 году?▼

Только если вы добровольно вступили в программу социального страхования по закону от 15.12.2025 № 456-ФЗ. Взнос — 3,84% от выбранной страховой суммы: 1 344 ₽ в месяц при сумме 35 000 ₽ или 1 920 ₽ при сумме 50 000 ₽. Право на выплату появляется после шести календарных месяцев уплаты взносов подряд. Без страховки больничный самозанятому не оплачивается вообще: лист нетрудоспособности врач выдаст, но платить по нему некому.

Сколько заплатят по больничному самозанятому?▼

Считают так: страховая сумма делится на число дней в месяце, умножается на дни болезни, на процент по страховому стажу (до 5 лет — 60%, 5–8 лет — 80%, больше 8 лет — 100%) и на коэффициент участия (0,7 при 6–11 месяцах взносов, 1,0 после 12 месяцев). Пример: страховая сумма 50 000 ₽, стаж больше 8 лет, взносы платятся год, болезнь 10 дней в месяце из 30 — выйдет 16 667 ₽. Деньги СФР перечисляет в течение 10 рабочих дней после закрытия больничного.

Идёт ли у самозанятого стаж для пенсии?▼

Нет. Налог на профессиональный доход в пенсионную систему не поступает, поэтому ни стаж, ни баллы на НПД не начисляются. Стаж можно докупить добровольно: подать заявление в СФР через «Мой налог» или Госуслуги и заплатить взносы. В 2026 году полный год стажа стоит 71 525,52 ₽ (27 093 ₽ × 22% × 12) и даёт около 1,03 пенсионного балла. Платить разрешено частями до 31 декабря — стаж засчитают пропорционально уплаченному.

Положены ли декретные самозанятой?▼

Пособие по беременности и родам самозанятой без статуса ИП не положено, и новый эксперимент по больничным его не покрывает. Чтобы получить декретные, нужно зарегистрировать ИП (можно остаться на НПД) и добровольно вступить в страхование ВНиМ, заплатив 9 428,39 ₽ до 31 декабря — тогда право на пособие появится со следующего календарного года. Пособие считают от МРОТ: около 124 702 ₽ за 140 дней декрета в 2026 году.

Какие детские пособия положены самозанятой маме?▼

Независимо от статуса и взносов: материнский капитал (728 921,90 ₽ на первого ребёнка и 963 243,17 ₽ на второго, если на первого сертификат не оформляли), единовременное пособие при рождении 28 450,45 ₽ и единое пособие на детей и беременных женщин по критериям нуждаемости. Пособие по уходу за ребёнком до 1,5 лет самозанятой без ИП назначают только в составе единого пособия; с ИП и уплаченными взносами ВНиМ — как застрахованному лицу, минимум 10 837,20 ₽ в месяц.

Мешает ли самозанятость получить единое пособие?▼

Наоборот, помогает. С 2026 года каждый трудоспособный взрослый в семье должен подтвердить доход за расчётный период не ниже 8 МРОТ — 216 744 ₽ за 12 месяцев. Доход самозанятого виден СФР напрямую из «Мой налог», поэтому подтверждать его отдельно не нужно. У человека совсем без официального дохода единое пособие теперь почти не назначают — если только нет уважительной причины: уход за ребёнком до трёх лет, многодетность, уход за пожилым родственником, инвалидность.

Как оформить добровольное страхование самозанятому?▼

Заявление подаётся через приложение «Мой налог», портал Госуслуг или лично в отделении СФР — статус ИП для этого не нужен. При подаче выбираете страховую сумму (35 000 или 50 000 ₽), дальше платите взносы каждый месяц до его окончания либо разом за период до 12 месяцев вперёд. Вступить в эксперимент можно до 30 сентября 2027 года, сама программа действует по 31 декабря 2028 года. Пропущенный месяц не засчитывается, поэтому платить нужно без разрывов.

Выгодно ли самозанятому платить добровольные взносы?▼

Считайте отдельно по каждой программе. Страховка от болезни (16 128–23 040 ₽ в год) окупается быстро, если ваш страховой стаж больше 5–8 лет и вы теряете на болезни больше, чем платите. Пенсионные взносы (71 525,52 ₽ за год стажа) — история не про выгоду, а про то, чтобы вообще дойти до минимальных 15 лет стажа и 30 баллов: один балл добавляет к будущей пенсии чуть больше 150 ₽ в месяц. Если параллельно есть работа по трудовому договору, пенсионные взносы платить не нужно — стаж идёт оттуда. А при доходе от 1,5–2 млн ₽ в год стоит сравнить всю конструкцию с обычным ИП, где стаж идёт автоматически, а взносы уменьшают налог. Начать можно с инструкции, как стать самозанятым, и уже потом решать про переход.